Бытовало мнение, что яйца являются источником «плохого» холестерина и очень тяжёлой пищей в целом. Медики опровергли эту информацию.

Омлет на завтрак наоборот принесёт пользу организму и даже поможет похудеть.

Диетологи рассказали, что по-особому приготовленная яичница поможет избавиться от лишнего жира и в конец избавить от ожирения организм.

Первый вариант. На раскалённую сковороду положить пергаментную бумагу и вбить яйцо, добавить специи и накрыть крышкой. Подождать, когда блюдо будет готовым и съесть.

Второй вариант. Яйцо заранее заморозить, после чего очистить от скорлупы. Разрезать пополам и выложить на подогретую сковороду. Жарить без добавления масла, так как во время приготовления частицы воды не дадут блюду подгореть. Добавить зелень и салат.

Такие способы приготовления яиц содержат минимальное количество калорий, однако смогут насытить организм до следующего приёма пищи.

В составе яиц содержится много белков, которые быстро насыщают организм протеинами. Жир и углеводы отсутствуют в этом продукте.

По словам диетологов, именно завтрак является главным приёмом пищи. Они также отметили, что только с помощью полезной яичницы сбросить вес очень сложно. Во всем должен быть баланс: нужно нормализовать своё питание и добавить в свое расписание активную физическую жизнь. Готовьтесь к пляжному сезону правильно и без вреда для здоровья.